อาการนอนกรน ภัยอันตรายจากการหยุดหายใจขณะนอนหลับ มีสาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง ?

นอนกรน คืออะไร ?

การนอนกรน คือ อาการของคนที่หลับสนิทแล้วกล้ามเนื้อในบริเวณคอเกิดการหย่อน ทำให้เกิดการนอนกรนซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับและโรคต่าง ๆ มากมายที่มีความอันตรายถึงชีวิต ดังนั้นเราก็ต้องมีวิธีการแก้ไขอาการนอนกรน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรค ซึ่งบทความนี้ RAKMOR จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับการนอนกรนให้มากขึ้นว่าคืออะไร อันตรายอย่างไร และมีวิธีการรักษาอย่างไร

นอนกรน อัตรายไหม ?

หากเป็นการนอนกรนที่ปกติ มีเสียงกรนที่ไม่ดัง ก็อาจจะไม่เป็นอันตราย แต่หากมีการนอนกรนที่เสียงดังมากผิดปกติ และอาจมีการเหนื่อยหอบ ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ที่มีสาเหตุมาจากการนอนกรนเสียงดัง รวมถึงอาจมีภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอันตรายถึงขั้นอาจะเสียชีวิตได้เลย

สาเหตุของการนอนกรน เกิดจากอะไรบ้าง ?

1.มีน้ำหนักตัวที่เกินมาตรฐาน

สำหรับใครที่รู้ตัวว่าตนเองมีน้ำหนักเกินตามมาตรฐานที่กำหนดไว้ และมีภาวะการนอนกรน เราขอแนะนำให้พยายามลดน้ำหนัก เพื่อให้มีปริมาณน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน เนื่องจากคนที่มีปริมาณน้ำหนักเกินมาตรฐานจะทำให้มีปริมาณไขมันในบริเวณคอหนา จึงนำมาซึ่งสาเหตุการนอนกรนนั่นเอง

2.ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ

อีกหนึ่งสาเหตุอาการนอนกรนเกิดจากการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก่อนนอนหรือมีการสูบบุหรี่อยู่เป็นประจำ ซึ่งการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะส่งผลให้กล้ามเนื้อในบริเวณคอหย่อนจนทำให้หายใจไม่สะดวก

3.มีอายุที่มากขึ้น

เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้น แน่นอนว่ากล้ามเนื้อก็จะต้องมีการหย่อนยาน จึงไม่แปลกที่เนื้อเยื้อในระบบทางเดินหายใจจะหย่อน ส่งผลทำให้มีภาวะการนอนกรนนั่นเอง

4.เหนื่อยล้า

สาเหตุนี้อาจจะมีการใช้พลังงานในร่างกายเยอะ จนทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า เมื่อหลับจึงทำให้มีอาการนอนกรน

5.การนอนหงาย

หลาย ๆ คนก็คงยังไม่ทราบว่าการนอนหงายนั้นเป็นสาเหตุอย่างหนึ่งที่ทำให้เราเกิดอาการนอนกรน ดังนั้นเราจึงอาจมีการปรับเปลี่ยนท่านอน จากนอนหงายมานอนในท่าตะแคงแทน

การนอนกรนเสียงดัง ผิดปกติไหม

หากคนใกล้ตัวหรือตัวเราเองมีอาการนอนกรนอ้าปาก กรนในลำคอ เรียกได้ว่าเป็นอาการที่ผิดปกติ และต้องมีการเฝ้าระวังดูอาการอยู่ตลอด

ซึ่งการนอนกรนดัง ก็อาจจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน ความดัน รวมถึงโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ ดังนั้นใครที่มีอาการนอนกรนดังมาก ก็ควรที่จะหาวิธีหรือแนวทางในการแก้ปัญหาเสียงกรนนั่นเอง

อาการนอนกรน รักษาให้หายขาดได้หรือไม่

หากมีการนอนกรนในระดับแรก ก็มีวิธีการป้องกันและแนวทางในการปฏิบัติตัวเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่าง ๆ ซึ่งหากมีอาการนอนกรนเสียงดังก็อาจจะรักษาได้ยาก ดังนั้นเมื่อพบว่ามีอาการนอนกรนก็ควรรีบหาวิธีการที่ช่วยลดภาวะการนอนกรนเพื่อป้องกันนั่นเอง

อาการของโรคนอนกรน มีลักษณะเป็นอย่างไร?

การเกิดอาการนอนกรนนั้นเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทั่วไป แต่หากมีอาการนอนกรนเสียงดังนั้นถือเป็นเรื่องที่อันตรายอย่างหนึ่ง ซึ่งสำหรับคนที่นอนกรน ก็จะสามารถแบ่งระดับความรุนแรงได้ดังนี้

1.ความรุนแรงน้อย : การนอนกรนทั่ว ๆ ไป

2.ความรุนแรงปานกลาง : อาจจะเกิดการนอนกรนประมาณ 2-3 วันต่อสัปดาห์

3.ความรุนแรงที่อันตราย : เป็นระดับความรุนแรงที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ใครบ้างที่มีความเสี่ยงภาวะนอนกรน

• คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน เนื่องจากมีปริมาณไขมันในช่วงคอหนาทำให้กล้ามเนื้อเกิดการหย่อน
• ผู้สูงอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุจะมีกล้ามเนื้อที่หย่อนยานจึงส่งผลทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอหย่อน
• ผู้ที่มีโครงหน้าที่ผิดปกติ เช่น คางเล็ก คอสั้นใหญ่ จมูกคด จมูกแคบ
• ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่นโรคทางหัวใจ เบาหวาน ไต รวมถึงโรคภูมิแพ้
• ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เนื่องจากมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีสาเหตุมาจากการนอนกรน

นอนกรนแบบไหนที่เสี่ยงอันตราย และควรพบแพทย์

หากนอนกรนแล้วมีการหายใจแบบเหนื่อย อ้าปากหายใจ หายใจติดขัด หายใจไม่สะดวก หรือหายใจเหมือนขาดอากาศหายใจ ถือเป็นอาการของคนนอนกรนที่เสี่ยงอันตรายและควรเข้าพบแพทย์ให้เร็วที่สุด เพื่อทำการรักษาเพราะหากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็อาจจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งอันตรายถึงขั้นอาจเสียชีวิต

รักษาอาการนอนกรน ต้องทำอย่างไร

โดยปกติแล้วการรักษาอาการนอนกรนเสียงดังนั้นสามารถรักษาได้ด้วยกันอยู่หลายวิธี ดังนี้

1.การใช้เครื่องอันอากาศ CPAP

เพื่อช่วยอัดอากาศผ่านทางจมูก เพื่อทำให้ช่องทางเดินหายใจไม่ตีบลง ส่งผลทำให้สามารถหายใจในขณะหลับได้สะดวกมากขึ้น

2.รักษาด้วยที่ครอบฟัน

วิธีการนี้เป็นวิธีการที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่สามารถใช้งานเครื่องอัดอากาศได้ ซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ช่วยขยายทางเดินหายใจ ทำให้เราสามารถหายใจได้สะดวกมากขึ้น

3.รักษาผ่านการผ่าตัด

ซึ่งวิธีการผ่าตัดถือเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด และเป็นวิธีการที่เหมาะกับคนที่มีอาการที่รุนแรง

แก้อาการนอนกรนเบื้องต้นด้วยตัวเอง ก่อนไปพบแพทย์ต้องทำอย่างไร

1.เปลี่ยนท่านอน จากที่เคยนอนหงายก็อาจจะมีการเปลี่ยนท่ามานอนในท่าตะแคงแทน

2.ลดน้ำหนักหากมีปริมาณน้ำหนักที่เกินมาตรฐานหรืออาจมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้กล้ามเนื้อไม่เกิดการหย่อน

3.งดเครื่องดื่มจำพวกแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ รวมถึงการสูบบุหรี่ เพราะเป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ

4.มีการทำความสะอาดห้องนอนให้สะอาดอยู่ตลอดเวลา เพื่อป้องกันการเชื้อโรค สิ่งสกปรกที่ทำให้เกิดความระคายเคืองในระบบทางเดินหายใจ

ภาวะแทรกซ้อนของโรคนอนกรน มีอะไรบ้าง

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
• โรคเครียด ซึมเศร้า สมองเสื่อม
• โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ

การใช้ยาแก้นอนกรน ปลอดภัยหรือไม่

สำหรับการใช้ยาแก้นอนกรนนั้น ก็ถือเป็นวิธีการักษาที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง ซึ่งก่อนการรักษาก็จะต้องเข้าพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหรือคำแนะนำเสียก่อน เพราะแพทย์จะดูความเหมาะสมในการรักษา เพื่อให้สามารถรักษาอาการนอนกรนได้ตรงจุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ก็จะเห็นได้ว่าการนอนกรนนั้นมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่าง ๆ เป็นอย่างมาก ดังนั้นเราจึงต้องมีวิธีรักษา แนวทางในการรักษาเบื้องต้น เพื่อเป็นการป้องกัน นอกจากนี้ก็หวังว่าข้อมูลที่เราได้นำมาเสนอนั้นจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณไม่มากน้อย